西藏拉萨比较正规的旅行社：西藏中国青年旅行社拉萨分社、西藏青年国际旅行社、西藏中国旅行社、西藏茶马古道国际旅行社、西藏第三极特种国际有限公司等。
1、西藏中国青年旅行社拉萨分社
西藏中国青年旅行社拉萨分社是西藏拉萨市天海路6号天海宾馆。他们有着比较好的口碑和专业的服务，是西藏自治区成立最早的旅游企业之一。他们提供国营的旅游服务，有着丰富的经验和专业的团队，能够为游客提供全面的旅游咨询和帮助。如果你计划去西藏旅游，可以考虑选择西藏中国青年旅行社拉萨分社。
2、西藏青年国际旅行社
西藏青年国际旅行社是西藏拉萨市一家正规的旅行社，成立于2007年。他们主要提供纯玩团旅行，没有购物，以品质纯玩为主。他们有自己的团队部和计调部，有专业的服务团队和客服团队，确保客户的旅行体验。他们的目标是让游客在西藏的旅行更加舒适和愉快。
3、西藏中国旅行社
西藏中国旅行社是西藏旅游总公司下属的国营单位，成立于1987年，受到国内外游客一致好评。该旅行社下设多个部门，运作规范，服务优质。
4、西藏茶马古道国际旅行社
西藏茶马古道国际旅行社是一家注册地西藏昌都旅游局，经营全国各地的来藏旅游接待的正规旅行社。
5、西藏第三极特种国际有限公司
西藏第三极特种国际有限公司是拉萨比较正规的旅行社之一，接待游客量排名当地前列。该公司以提供专业、高品质的旅游服务而闻名。
以上内容参考百度百科-西藏中国青年旅行社拉萨分社
主要看你的出行方式是什么。如果是转飞机或者自驾游（包括骑自行车）从成都转拉萨挺方便的，如果是转飞机需要注意那段时间是旅游高峰期，一定要预定到机票以后再出发。不然全是无折扣头等舱，小贵哟。
看你以前应该也没去过拉萨吧，自助游西藏的话需要注意几个问题：
1、肯定是高原反应问题啦，最好能在出发前两周开始服用像红景天一类的抗高原反应药物。一般来说，拉萨的高原反应不会太剧烈，吸氧可以减缓高反症状但不会使其根本消失，所以不要依赖吸氧。注意到拉萨的前三天不要过量运动，推荐第一天最好不动。这就要求一定要提前解决好住宿问题。另外有严重高血压的朋友是不推荐前往高海拔地区的。（另外根据研究坐飞机的高反其实是小于火车的，因为能够休息好，所以下飞机一定不要有惧怕心理。有极少部分人会出现剧烈高反，也不要害怕，到附近医院诊所就诊就行啦。）
2、西藏从5月开始进入旅游旺季，一定要解决好住宿问题，可以提前预定酒店，推荐西藏大学附近的西藏殿影还不错，如果有人接待更好。
3、位于北京东路，冲赛康附近的几个旅店是驴友的聚散地，如果去纳木错、羊湖——日喀则、林芝这几条经典路线的话可以考虑拼车前往，比旅行社包车要自由。
4、推荐拉萨必游哲蚌寺，最好去早一点，观看僧人早课或者午课绝对值得。相比之下布达拉宫反而主要是参观珠宝黄金。
废话有点多了，祝您在西藏有一个愉快的旅程。